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2022/03/04
2022萬金石馬拉松就快開跑 Diadora提供一個讓你開始跑步的理由
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熱愛跑步的你,絕對不能錯過一年一度的盛事萬金石馬拉松。今年是萬金石馬拉松邁入20年,新北市長侯友宜表示,20年來,萬金石等同臺灣馬拉松演進史,從小眾市場到現在萬人空巷,新北市將賽事當成品牌在經營,讓賽事走向國際,不僅是體育署認證的品牌賽事,更是臺灣唯一獲世界田徑總會最高等級認證的標籤賽事 。
2022萬金石馬拉松將在本月3月20日開跑,雖然疫情尚未趨緩,但今年仍有1萬1469人報名參加,防疫比照去年的賽事採高規格防疫,所有人員賽前須提出小黃卡,PCR核酸檢測陰性或快篩陰性證明,起跑時得戴口罩,開跑1公里後拉開距離才能脫罩。
國際馬拉松賽事分為白金標、金標、銀標、銅標等四個等級,萬金石馬拉松在2018、2019連續2年獲國際田徑總會銀標,雖爭取金標受疫情阻撓,去年配合國際田總以「菁英賽」規模舉行,以金標規格籌辦,新北市今年也採金標規格辦理,希望能為爭取到白金標認證作最佳準備。
萬金石最大的特色就是路徑全程沿著海岸線,有陽光、大海陪著跑著迎向終點。你是不是也有點心動了呢? 如果你是一個跑步小白,記得距離由近而遠、時間由短而長,絕不可貿然開始就挑戰馬拉松,以免強身健體不成還造成更多的身體傷害。
而對於已經有基礎的跑者來說,準備跑馬拉松之前有幾項準備工作也不能少。
(
1)充足的睡眠
建議前一個晚上能有良好的睡眠,因為比賽大多再早上5-6點開始,因此建議找間鄰近比賽場地的單人房旅店,睡眠不受其他人影響。
(2)適當的飲食
比賽當天早上享用早餐的時間也很重要。建議在比賽前2小時進食,太早進食,這些能量就會又被消耗掉,太晚吃可能食物無法及時消化。
理論上這時候能吃進越多的碳水化合物越好,但還是要能在賽前消化掉,要不然起跑就等著準備吐出來。
(3)選雙合適的跑鞋
整場馬拉松最重要的除了自己的意志力以外,再來就是腳上的這雙跑鞋了。穿著一雙合身、舒適、耐震輕量的跑鞋,除了可能會影響成績以外,更重要的是不會對腿部產生傷害。
Diadora提供一個讓你開始跑步的理由,選一雙專業跑鞋,就能輕鬆開啟你的跑步人生,立刻到網站的
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